Exercício para aumentar a Concentração: A Chama da Vela
A base desse exercício prático é a concentração. É trabalhar a mente.
É impossível realizar qualquer tipo de atividade prática, ou conviver em sociedade, sem dominar sua mente objetiva e elevar sua concentração a um outro nível de consciência.
Você vai precisar de uma vela e de uma sala com pouca luminosidade.
Tenha certeza que não será perturbado (desligue telefones e celulares).
Posicione a vela a cerca de 1,5m de você, mais ou menos na altura dos olhos, de preferência contra uma parede branca, e acenda a vela.
Sente-se com as costas eretas e fixe o olhar na chama da vela, com a vista relaxada.
Mantenha a respiração calma e relaxada, sem se afobar.
O exercício consiste em permanecer olhando para a vela sem piscar, MANTENDO A CONCENTRAÇÃO até que todas as sensações externas sejam eliminadas e as duas únicas coisas que existam no universo sejam você e a chama da vela.
Faça esse exercício ao menos 2 vezes por semana. Trabalhe a sua MENTE.
CONCENTRE-SE... RESPIRE... A CHAMA DA VELA. PENSE SÓ NISSO.
Esse exercício também é indicado para quem desejar praticar a auto hipnose ou a hipnose.
Conheça os benefícios da Terapia por Hipnose - Clínica especializada em terapia da fala e da mente
Nenhum comentário:
Postar um comentário