Auto Hipnose

 

Procure um local confortável para ter essa maravilhosa experiência.

1) Sente-se confortavelmente, de preferência em um sofá;
2) Feche os olhos e repouse suas mãos sob suas pernas;
3) Imagine que você está em um local muito tranquilo. Pode ser uma floresta, uma praia... o local de sua preferência;
4) Respire profundamente e rapidamente... vá soltando devagar. Repita essa respiração 10 vezes;
5) Volte a respirar normalmente. Mantenha os olhos fechados. Observe a sua respiração;
6) Repita algumas vezes "Todos os dias estou cada vez melhor";
7) Abra os olhos, quando quiser. Sinta os benefícios desse pequeno exercício.